Kardio

Kardio trenažéry sú zariadenia určené na posilnenie kardiovaskulárneho systému a zlepšenie kondície. Tieto trenažéry umožňujú simulovať rôzne formy cvičenia, ktoré zvyšujú tepovú frekvenciu a dýchacie úsilie.

Medzi najbežnejšie typy kardio trenažérov patria:

  1. Bežecké pásy: Bežecké pásy sú populárne trenažéry, ktoré umožňujú simulovať beh alebo chôdzu na pásu. Majú nastaviteľnú rýchlosť a sklon, čo umožňuje prispôsobiť intenzitu cvičenia.
  2. Eliptické trenažéry: Eliptické trenažéry sú šetrné kĺbom a poskytujú celotelový tréning. Pohyb na eliptickom trenažéri kombinuje beh, chôdzu a beh na schodoch.
  3. Cyklotrenažéry: Cyklotrenažéry umožňujú cvičenie na bicykli vo vnútornom prostredí. Môžu mať rôzne stupne odporu a nastaviteľné sedadlo a riadidlá.
  4. Steppre: Steppre simulujú pohyb po schodoch a sú efektívnym cvičením pre dolné končatiny a kardiovaskulárny systém.
  5. Rotočné trenažéry: Rotočné trenažéry kombinujú pohyb bicykla a eliptického trenažéra. Tieto trenažéry poskytujú cvičenie pre celé telo.
  6. Rovinové a vertikálne veslovacie trenažéry: Veslovacie trenažéry sú vynikajúcim cvičením pre posilnenie horného tela a sú efektívne pri spaľovaní kalórií.

Pri výbere kardio trenažéra je dôležité zvážiť vaše ciele, úroveň kondície a osobné preferencie. Rovnako je dôležité brať do úvahy dostupný priestor a rozpočet. Pred nákupom sa odporúča vyskúšať rôzne typy trenažérov, ak je to možné, aby ste si overili ich pohodlie a funkčnosť.